Q1「常識とは18歳までに獲得した偏見のコレクションである」とは誰の言葉か?

雑記
  • アルベルト・アインシュタイン

成育環境の人格に与える影響はおおきく、場合によっては生涯引きずる
が、教養によって解放されうる
バイアスとデバイアス


変わるのは怖い? 抵抗
ちいさな変化を繰りかえすことで変化そのものに慣れてゆく


自分が狂っていると気づけないほうがおそろしいのでは
情報をあつめ、選びとることによって自己を構築する


「であるべき」「でなければならない」を抱えるほど「そうでなさ」に神経をすり減らす

Q2 科学的に正しい2つの速読スキルって何?

  1. 読みたい本の分野の基礎知識を学習する
  2. どこを読むかをスキミング(拾い読み)で決め、他の箇所は読み飛ばす、または読まない

用語、概念がわからない時点で止まってしまう
読むべき箇所とそうでない箇所の判別もできない
入門書を利用


基礎知識があると1冊にかかる時間が短くなる
「すでに知っていること」については読む必要がないため


事前の準備が大切
表紙や目次など目を通す


読む目的、情報の使いみちを明確に
アウトプット前提でインプットする
記憶の定着にも関わる

Q3 フロー状態(集中状態)に入る2つの条件とは何か?

  1. 火急の事態であること
  2. 大きな利益が期待できること

これらをはっきりとイメージできるときに発動
ただし集中力は20歳あたりから低下しはじめる


机の上を片付けるなど視界に余計なものが入らないようする
不要なものを処分し気を散らさない


スマートフォンの利用を制限する
タイムロッキングコンテナというアイテムもある
緊急時は破壊か

さしせまった状態で損得を考える余裕はおそらく無い
ので必要を想像する、、、、、、、


欲求や願望から逆算し、それをしないことによって、、、、、、、、、、、、訪れうる危機的状況、、、、、、、、、実現されない未来、、、、、、、、を回避すべく集中するとか?

Q4『検索練習』とは何か?

  • 設問に取組む行為

問題集や単語帳などを用い、特定の記憶に検索をかけることで、対象となる情報が頭に残りやすくなる
要は思いだすことで記憶に定着しやすくなる


というわけで憶えたいことの問題化が有効
あと心理的に負荷のかかる状況下においても高いパフォーマンスを発揮できるようになるとのこと


試験など本番に強くなる
思いだし慣れる、、、、、、、ということか
実戦形式?


ポイントは自分の言葉に置き換えること(再言語化)
基本、ぼくは紙のノートでやっている
せっかくなのでブログに持ち込むことに


よくわからない垂れ流しより読む価値がありそう
憶えたい情報と関連する情報、自分自身の感想などもつけくわえる、追記する


なんとなく意識にとまった情報も交えてゆくとおもいますアインシュタインの発言とか

Q5 『筆記開示』とは何か?

  • メンタル改善法の一

不安や悩みを抱えた状態を放置していると脳の処理能力が低下する
しかし紙に書きつけることによって思考や感情が整理され、結果解放される


ワーキングメモリ(作業記憶、短期記憶)がの働きが改善される
ワーキングメモリ=短時間情報を保持し、処理する能力


やりかたとしては
思考の流れをそのまま紙に書き出す
書きかたについては一切こだわらない
思いつくままに書きなぐる
ととのえない

アーサー・アーロンの36の質問というものがあるとのことで.

ちょっと引っぱってきた
文は微妙に変えています


元元は親密になりたい相手に投げかけるものらしく、実験に参加した男女が実際に結ばれたとかなんとか
それはそれとして質問って考えるきっかけにもなっておもしろいよね


自分でも驚くような答えがでてきたり
問われることによってはじめて気がついたり、あるいは考えたり、ありそうです

1. 世界中の誰でもディナーに呼べるとしたら誘うのは?

2. 有名になりたい? だとしたら、どうやって?

3. 電話をかける前に、予行練習する? するとしたら、なぜ?

4. あなたにとって「完璧な日」とはどんなもの?

5. 最後に1人で歌ったのはいつ? また、誰かに向けて歌ったのはいつ?

6. あなたは90才まで生き、最後の60年間を「30才の頃の肉体」か「30才の頃の精神」のどちらかで過ごすことができる。どちらを選ぶ?

7. 自分がどう死ぬか、予感はある?

8. 自分と相手の共通点を3つ挙げよ。

9. 人生で最も感謝していることは何?

10. 自分の成長過程の一部を修正できるなら、何を変えたい?

11. 4分使ってこれまで人生を詳説せよ。

12. 明日、目覚めたときに何らかの能力が身についているとしたら、どんなものがいい?

13. 「真実のあなた」や「あなたの人生」「将来」を教えてくれる水晶があったら、何を知りたい?

14. ずっと夢に見てきたことがある? ある場合、なぜ実現させていないのか?

15. 人生で達成した、最大の偉業は?

16. 友情において最も価値のあることは何?

17. 一番大切な思い出は何?

18. 一番最悪な思い出は?

19. 1年後に死ぬことが分かったら、生き方を変える? だとしたら理由は何?

20. あなたにとって「友情」とは?

21. あなたの人生の中で「愛(愛情)」が果たす役割は?

22. 相手の長所を5つ挙げよ。お互い1つずつ述べること。

23. 家族とは仲が良い? 子供時代は他の人より幸福だと感じた?

24. 母親との関係をどう感じる?

25. 「私たちは」で始まる文章で、今の状況を3回描写せよ。例えば「私たちはこの部屋にいて……と感じている」。

26. 「……を共感できる人がいればいいのに」という文章を作成せよ。

27. 仮に今話している相手とより深い関係になるとして、あなたについて相手が知っておくべき重要なことは何?

28. 相手の良いところは何? 初対面では言わないようなことを挙げよ。

29. 恥ずかしかった体験は?

30. 最後に他人の前で泣いたのはいつ? 1人で泣いたのは?

31. 相手の好きなところは?

32. あなたにとって、冗談にできないことは何?

33. 今夜死ぬとして、誰かに告げなかったことで一番の心残りは何? なぜ、言わなかった?

34. 大切なものの詰まった家が火事に。家族とペットを助け出した後、一つだけ取りに行くことができる。何を取りに行く? 理由は?

35. 家族の中で誰の死が最も悲しい? 理由は?

36. 個人的な問題を打ち明け、相手からアドバイスを受けよ。また、その問題を抱えるあなたがどんな気持ちか、相手に想像、描写してもらうこと。

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